כמה ארד במשקל אם אני אוכל למשך חודש וחצי 1500 קלוריות ואני אעשה אימוני אירובי וכח 1.55 משקל 41

אני לא יודעת אבל אם אתה תרד במשקל אתה תגיע לתת משקל, בבקשה אל תעשה את זה

המשקל שלך תקין לחלוטין.
וגם תאכל בכמויות רגילות,פשוט בריא.
תעשה כל יום שעה ספורט(במצטבר)
אבל אני לא דיאטנית אז לדעתי כדאי שתפנה לדיאטנית והיא תתאים לך תפריט שמתאים לגוף שלך.

שואל השאלה:
יש לי קרס קטנה כזאת וגם טיפה צדדים אני לא בעודף משקל ולא שמנמן אני כן רזה אבל מרגיש שבא לי להיות טיפה יותר חטוב

יש הבדל בין להיות חטוב לבין לרזות
לדעתי כדאי שתחפש סוג ספורט שהוא מחטב
אולי תקנה משקולת של 2-3 ק"ג וכל יום תעשה 15 הרמות בכל יד
זה יחטב לך את הידיים
אתה יכול גם לשחות בבריכה
אח שלי הגדול עושה את זה וזה מעצב את הגוף ממש טוב.

אז תעשה אימונים לשרירים, זה ישרוף את השומן ובמקומו יהיו לך שרירים ואז תישאר במשקל תקין
אני לא יודעת איזה אימונים צריך לעשות בשביל זה אז אני לא יכולה לעזור יותר, מצטערת

שואל השאלה:
סבבה
יש לי מישקולות של 4 וחצי קילו מה לעשות איתם? אני יתחיל לעשות איתם קצת ספורט תודה על העזרה

בכיף!
ותעשה את הרמת המשקולות בישיבה,אם לא תעשה את זה נכון זה עושה כאבי שרירים..

שואל השאלה:
כמה זמן אבל בערך יקח לי להגיע למטרה? יותר מחודש ?

אם תעשה כל יום ייקח חודש
אבל צריך לשמור על שגרה בשביל שזה יישמר ושיהיו תוצאות עוד יותר טובות.

הפוך אתה צריך לעלות המשקל, אומרים שצריך לשקול 110 פחות מהגובה-45