13 תשובות
כושר
את לא בגיל שאת צריכה לדאוג לגבי זה..
אנונימית
את לא צריכה לרדת במשקל, את גדלה ואת צריכה לתת לגוף שלך את הכמות המתאימה שלו, פעילות גופנית יותר ממעולה, הייתי ממליץ לך לחפש ביוטיוב אימוני בטן, יש יותר מידי מהם
ידיים זה בדרך כלל שכיבות סמיכה, את לא רוצה להתנפח אלא להתחטב
ולגבי הישבן(זו בדרך כלל הבקשה הכי גבוהה) תעשי 50 סקווטים בסט של 3
ידיים זה בדרך כלל שכיבות סמיכה, את לא רוצה להתנפח אלא להתחטב
ולגבי הישבן(זו בדרך כלל הבקשה הכי גבוהה) תעשי 50 סקווטים בסט של 3
שואל השאלה:
אבל אני עדיין לא אוהבת איך שאני נראת וזה מגיע למצב שלפעמים לא נעים לי להסתובב בחוץ..
אבל אני עדיין לא אוהבת איך שאני נראת וזה מגיע למצב שלפעמים לא נעים לי להסתובב בחוץ..
זה עניין של ביטחון עצמי. כי אני באמת בטוחה שאת מהממת
שואל השאלה:
תודה אבל אני קצת שמנה בבטן וברגליים ולא נעים לי בגלל הבטן
תודה אבל אני קצת שמנה בבטן וברגליים ולא נעים לי בגלל הבטן
אל תשני את התפריט, תתחילי אימוני אירובי- ריצה, קפיצות במקום, גם זה תעשי חיפוש
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה
אוקיי תודה רבה
שואל השאלה:
אבל מה שכן אני צריכה להפסיק לאכול גאנק השאלה איך אני עושה את זה
אבל מה שכן אני צריכה להפסיק לאכול גאנק השאלה איך אני עושה את זה
שואל השאלה:
אני כל הזמן מפסיקה וחוזרת לזה
אני כל הזמן מפסיקה וחוזרת לזה
תנסי בהדרגה
מפעם ליומיים לפעם בשבוע
לפעם בשבוע וחצי
פעם בשבועים
חודש
עד שלא תרגישי
מפעם ליומיים לפעם בשבוע
לפעם בשבוע וחצי
פעם בשבועים
חודש
עד שלא תרגישי
שואל השאלה:
ועשיתי עכשיו אימון אירובי
ועשיתי עכשיו אימון אירובי
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אוקיי תודה
באותו הנושא: