על מה עובד סומו דדליפט? ועל מה דדליפט רגיל?

סומו דדליפט עובד על לבנות חוזק בשרשרת האחורית, הכוללת את הגב, הגלוטס והירך האחורי, תוך הפעלת הארבע ראשי והאדוקטור

דדליפט רגיל עובד על שרירי הירך, גלוטס, גב