איזה פעילויות גופניות אפשר לעשות בבית כדי לרדת במשקל?

שכיבות סמיכה התעמלות רצינית. בהצלחה לך.

שכיבות סמיכה כפיפות בטן ריצה במדרגות ריצה במקות מתיחות ברע עם מוזיקה ממש מהנה בהצלחה!

מדרגות *

כפיפות בטן, עליה במדרגות, קפיצות בחבל..
בהצלחה רבה:)

אירובי - קפיצות בחבל, עליה וירידה במדרגות, יש גם סירטונים באינטרנט של תרגילי אירובי תחפשי בגוגל פעם מצאתי מלא מלא תרגילים!, יש חישוק כזה ממתכת שקונים בחנות ספורט, זה בשביל להכניס בטן פנימה, אם יש לך הליכון זה יעזור, וגם בחוץ אפשר לרוץ או שללכת, כדורסל, כדורגל וכל משחק דומה:) העיקר להיות פעילה ולזוז תמיד.
אגב גם שטיפת ריצפות!,
בהצלחה.

למה להישאר בבית כשאפשר לרכוב על אופניים בחוץ או לעשות ריצת בוקר / ערב?

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, הליכה אם יש לך הליכון

שכיבות שמיכה
כפיפות בטן
לעלות במדרגות ולרדת