עשיתי ספורט בבית ועכשיו אני מרגישה חלשה

אני עשיתי 3 סטים של פלאנק של דקה אחת עם הפסקה של חצי דקה בין כל סט והייתי אמורה להמשיך באימון אבל הרגשתי שהתעייפתי אז לקחתי הפסקה. עכשיו אני מרגישה חלשה וקשה לי לקום. הבטן שלי רועדת כשאני קמה וגם הידיים שלי. למה זה קורה? ואיך אני יכולה למנוע מזה מלקרות בפעם הבאה שאני מתאמנת?
11 באפריל 2022, 19:34
חולשהעייפותשריריםאימוני כושר    
4 תשובות
תאכלי משהי ותנוכי
ל
לאפה עם חומוס
זה קורה לכולם ,זה קורה בדרך כלל שלא בכושר
אנונימית
אולי את צריכה קצת הפסקה כי הגוף כבר עייף, או שהתאמנת אחרי הרבה זמן שלא? תיכנסי להתקלח תירגעי ותחזרי לאט לאט
אנונימית
שואל השאלה:
כן, אני באמת התאמנתי אחרי הרבה זמן שלא... כנראה אני לא ממש בכושר... אם אני אמשיך להתאמן זה יפסיק לקרות?
אנונימית