עשיתי עכשיו ריצה ועכשיו אני מרגישה את הרגל שלי מתוחה כשאני הולכת

נותנים לרגל לנוח

תנוחי קצת, זה יעבור לבד

לנוח. לעשות מתיחות לפני ריצה..

כנראה נמתח לך שריר, זה קורה שלא עושים מתיחות לפני. תתמתחי קצת ושימי קרח, יעבור עד מחר אם זה זה.

תעשי מתיחות זה יעבור תוך כמה שעות כמה רצת?