7 תשובות
שואל השאלה:
עצות דחוף
עצות דחוף
לך לישון תשלים מחר
שואל השאלה:
אין דבר כזה.
אין דבר כזה.
חייב? כי מאוחר ולא בריא ככ לאכול לפני שינה
חכה למחר
חכה למחר
שואל השאלה:
חייב..
חייב..
זו טעות אין הוכחה מחקרית
ש אכילה לפני השינה היא לא בריאה
אפילו להפך מחקרים מסוימים
הראו אפילו יתרון מסוים לצריכה של חלבונים לפני השינה
לגבי השאלה
הייתי ממליץ לך על מאכלים בעלי צפיפות
קלורית גבוהה
דוגמה מאכלים בריאים בעלי צפיפות גבוהה
טחינה גרנולה קורנפלקס שקדים/בוטנים
דוגמה מאכלים לא בריאים בעלי צפיפות גבוהה
פיצה המבורגר גלידה שוקולד
ש אכילה לפני השינה היא לא בריאה
אפילו להפך מחקרים מסוימים
הראו אפילו יתרון מסוים לצריכה של חלבונים לפני השינה
לגבי השאלה
הייתי ממליץ לך על מאכלים בעלי צפיפות
קלורית גבוהה
דוגמה מאכלים בריאים בעלי צפיפות גבוהה
טחינה גרנולה קורנפלקס שקדים/בוטנים
דוגמה מאכלים לא בריאים בעלי צפיפות גבוהה
פיצה המבורגר גלידה שוקולד
הפאקינג שייק קלוריות שלי, מומלץ לשתות בערב אחרי אימון.
1 בננה
250 מל חלב - בערך כוס
4 כפות גלידה וניל
1 כף יפה של חמאת בוטנים סקיפי
1 קינדר בואנו לבן
2 כפות שמן זית(זה לא משפיע לי חזק על הטעם ומוסיף מלא קלוריות)
אם יש אבקת חלבון שימי אם אין לא חייב
1 בננה
250 מל חלב - בערך כוס
4 כפות גלידה וניל
1 כף יפה של חמאת בוטנים סקיפי
1 קינדר בואנו לבן
2 כפות שמן זית(זה לא משפיע לי חזק על הטעם ומוסיף מלא קלוריות)
אם יש אבקת חלבון שימי אם אין לא חייב
אנונימי
באותו הנושא: