כאלה שמבינות בגירעון קלורי וספורט כנסו

אני בדיוק מתחילה תהליך של גירעון קלורי,לרדת במשקל
איך אני יכולה לדעת כמה שרפתי באימון?
ואיך אני יכןלה לדעת כמה קלוריות יש בארוחה שאני אוכלת?
9 באפריל 2022, 00:13
תזונה נכונהירידה במשקלגירעון קלוריבטן    
2 תשובות
תראי זה מתחלק לשני חלקים
דרך מדויקת
דרך לא מדויקת
דרך מדויקת זה בדיקות מעבדה
שיגידו לך כמה שרפת באימון
אבל אני מנחש שאין לך גישה לבדיקות האלה
דרך לא מדויקת
זו הערכה על ידי ככל אצבע לפי מחקרים
בפעילות אירובית ממוצעת אנחנו שורפים
4 קלוריות פר דקה
בפעילות אנאירובית ממוצעת אנחנו שורפים
2 קלוריות פר דקה
ב
באדיבילדר
את לא יכולה לדעת כמה שרפת באימון חיים , יש שעון ספורט כזה שמודד אבל הוא יקר וזה סתם , בארוחה את מחשבת דבר דבר
אנונימית