מישהו יכול להסביר לי מה זה גרעון קלורי?

שאוכלים פחות מהצריכה היומית ומה שצריך בשביל להרזות

ששורפים יותר קלוריות ממה שאוכלים

שאתה אוכל פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום

שואל השאלה:
אני צריך הסבר יותר מפורש

גירעון קלורי זה שאתה שורף יותר (tdee) ממה שאתה מכניס. לדוגמה בן אדם (תלוי במשקל, גובה ועוד כמה פרמטרים) שורף במנוחה 1,600 קלוריות (וזה מבלי לחשב אימונים ופעולות בסיסיות שגם הם שורפים קלוריות) אז בשביל לרדת במשקל הוא יצטרך לאכול פחות מהכמות הזו. אין הסבר יותר מפורט מזה, זה לא מדע טילים, זה פשוט.

יש לך מלא בגוגל על זה
"כאשר אנו צורכים פחות קלוריות ממה שאנו שורפים, אנו משיגים גרעון קלורי"

הגוף שלך היא מכונה
אוכל הוא הדלק למכונה .
כל מאכל מכיל מספר קלוריות גבוה או נמוך , אם תוכל פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף שזה משתנה בין אדם לאדם לפי מהירות חילוף חומרים ופעילות גופנית לדוגמא הגוף שלך שורף 1700 קלוריות ביום ואתה אוכל פיצה שבה יש 1200 קלוריות לכל היום אתה תהיה בגירעון של 500 קלוריות וכך תרזה
כמובן שלא מומלץ לאכול דברים עם הרבה קלוריות כך תוכל לאכול הרבה ועדיין להרזות ....

לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף זה נועד למטרה של ירידה במשקל