חוויתי התקפי חרדה כמה פעמים ואני מפחדת לחוות את זה עוד פעם...

התחלתי לקבל התקפי חרדה לפני שנתיים בערך, ובדיוק היום היה התקף חרדה נוסף
זה בא בהפתעה לגמרי וזה מתלווה לרעידות, המחשבה שאני לא מצליחה לנשום, דופק מהיר, סחרחורות ובכי

יש אולי מישהו שעבר או עובר התקפי חרדה ויש לו טיפים לאיך להתמודד עם זה?