אפשר לעלות במסת שריר ולהוריד אחוזי שומן בו זמנית? כמה מסת שריר אפשרי לעלות בחודש?

אם את מתאמנת מצחילה כן בוודאי
תפני אלי בפרטו אני אסביר הכל

מן הסתם שכן.
כשאת מתאמנת על חיזוק שרירים ועושה ספורט את גם מרזה וגם מעלה את מסת השריר.
כמובן שזה לוקח זמן.
בהצלחה

אפשרי אולי רק בהתחלה, אחרי זה סיכוי מינורי.

כמה מסת שריר אפשר לעלות בחודש? בצורה בריאה בערך 3 קילו מסת שריר