אחרי אימון למה צריך לאכול חלבונים? כמה זמן אחרי אימון צריך לאכול חלבונים?

לא חייב ישר אחרי אימון כל עוד את מגיעה לסך היומי שלך זה לא משנה מתי את אוכלת

כי זה מה שבונה את השריר. תשתי, תתקלחי ואז תאכלי.