כמה חלבון צריך לאכול אחרי אימון?

כן לא משנה מתי תאכלי אותו אחרי או לפני העיקר שתשלימי את הצריכה שלך במהלך היום.
אה ואני חושב שיש מגבלה של בערך 50 גרם חלבון בין ארוחה לארוחה תבדקי את זה

כל עוד את מגיעה לסך היומי שלך זה לא משנה מתי את אוכלת לא חייב ישר אחרי אימון

לא חובה לאכול חלבון אחרי אימון, זה סתם מיתוס. הכי חשוב זה שתשלימי את כמות החלבון היומית שלך. 1.6-2.2 כפול ממשקל הגוף.