איך להפסיק להרעיב את עצמי?

לאכול

אז תתחיל לאכול שוב

שואל השאלה:
וואו תודה (:
לא חשבתי על זה

תכריח את עצמך לאכול
אם אתה לא רוצה אף אחד לא יכול לרצות בשבילך
מצידי תאכל עם דמעות אבל תאכל.

תאכל קצת קצת ואז לאט לאט תתחיל לאכול יותר

כל מי שרשם לאכול, זה לא כזה פשוט
כמו לומר למישהו עצוב פשוט תהיה שמח.
אני מבינה אותך ממש
פשוט תנסה להוסיף אוכל בהדרגתיות ותבין שזה באמת לא בריא לגוף שלך ושזה סתם בראש שלך, אם אתה רוצה לרדת במשקל תעשה את זה בדרך בריאה

לאכול ולהביןמשמה שאת עושה לא ישנה שום דבר ולא ישפר כלום חוץ מלעשות לך נזק גדול

תעשה לעצמך שגרת אימונים בריאה(לא יותר מדי ספורט!!) ואז אתה תרגיש טוב עם עצמך בלאכול
או שתשתף את אמא/אבא/מישהו שקרוב אליך שאת החושב שיכול לעזור לך עם זה ולהזכיר לך לאכול מדי פעם
מקווה שתצא מזה מהר :)

להכניס לתודעה שהדבר שאתה עושה עלול להזיק ולפגוע בבריאות שלך, ושזה לא משחק.
אל תיתן לעצמך להגיע למצב של הרעבה עצמית ממושכת כי קשה מאוד לצאת מזה.
המוח אמנם "אומר" לך מה "נכון", אבל למעשה - דבר שלא הגיוני מראש כדרך היגיון, כנראה יהיה פסול מראש.
אסור לך לוותר לעצמך, ולהזיק לעצמך, כי בסופו של דבר אתה כאן כדי לחיות. ולא כדי לחשב קלוריות.
מקווה שתכניס לתודעה שלך שהדבר פוגע ומזיק, ושמגיע לך להתייחס אל עצמך אחרת.

שואל השאלה:
תודה לכולם, אתם מקסימים 3>
אנסה את זה

רק רוצה לומר שאני עברתי את זה ואכלתי עם סבל ודמעות אבל הכרחתי את עצמי לאכול והיום ב"ה אני כבר בלי הפרעות אכילה

שואל השאלה:
^ מה הפרעות אכילה
זה הפרעות אכילה??
(שואל בתמימות, אני לא באמת יודע מה זה)

הייתה לי אנורקסיה
וכן לצערינו כנראה שגם לך יש

גם לי זה קרה ומאוד קל לומר פשוט לאכול
אבל זה לא ככה
אני פשוט הלכתי לאכול משהו והרגשתי מפוצצת
אז הפסקתי לאכול
פשוט שתיתי מלא מלא מלא מים
אכלתי סלטים
עברתי לצנימים עם כל מיני דברים
וזה חזר לעצמו
קורה לי הרבה
מקווה שעזרתע

היי יעקב, אתה מתאר התמודדות עם מצב שחדש לך- מצד אחד אתה מרגיש רעב ויודע שהדבר הבריא לעשות הוא לאכול, ומצד שני זה לא כל כך פשוט בשבילך כי המחשבות שלך עוצרות אותך מלעשות את זה ומזהירות אותך שתשלם על זה מחיר. נשמע שלא ברור לך כל כך למה זה קורה, או איך כדאי להתנהל מול המצב הזה. בן כמה אתה? יצא לך לשתף מישהו במה שאתה עובר?

קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני מזמינה אותך לכתוב לי (אפשר גם באנונימיות) ולספר לי קצת יותר עלייך ועל המצב שבו אתה נמצא. בוא ננסה להבין יחד על מה מדובר ומה יוכל לעזור לך בהתמודדות עם כך. אפשר לכתוב לי פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital. ניתן גם להיכנס לצ'ט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד רביעי בין 20:00-24:00. יש להיכנס לאתר www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ'ט.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל

היי יעקב,
נשמע שאתה מתמודד עם מצב לא פשוט עבורך בו אתה מרגיש רעב עקב הפסקת האכילה המתוזמנת שלך.
מקשיב לקול בראש שלך שאומר לך להימנע מהאוכל וזה לא כדאי לך.
נראה גם שאתה מודע מודע ואחראי למצב בו אתה נמצא שגורם לך להפסיק לאכול.
יעקב יקר, אני מתנדב בעמותת סה''ר והייתי רוצה להזמין אותך לצ'אט שלנו בו נשמח להקשיב לכל דבר אותו
תבחר להביא וננסה לסייע לך ככל שניתן בכל נושא שהוא.
חשוב לי שתדע שאתה לא לבד,

שלך,
מתנדב סה''ר