מה לעשות אם ממש ממש קשה לי לקום בבוקר ?

ללכת לישון מוקדם יותר.
לשים את השעון מעורר רחוק ממך
איך שאת קמה, לרוץ לשטוף פנים...
לעשות שכיבות סמיכה על הבוקר זה מדהים

שימי שירים מקפיצים כאלה שאת אוהבת זה נותן אנרגיות ויהיה לך יותר קל לקופ

לשים את השעון מעורר רחוק שתצטרכי לקום
ולשמוע מוזיקה קצבית

המוח שלך עובד על פי מעגלי שינה של 90 דקות, תתכנני את השינה שלך ככה שיהיה לך 6 שעות שינה, או 7.5 שעות שינה, לא לפני או אחרי כי אז את מתעוררת באמצע מעגל שינה ומפה בא העייפות