אם אני מתאמנת רק בבית לקחת אבקות חלבון לא יעזור נכון?

לא הבנת את הקונצפט של אבקת חלבון, לא לוקחים את האבקה סתם ככה כי התאמנת. את לוקחת אותה אם את לא מסוגלת להגיע לכמות החלבון היומית שלך.

שואל השאלה:
שאלתי כולה אם יש הבדל בלקחת חלבון שלהתאמן בבית לבין מכון מתרוצה

יעזור

שואל השאלה:
חשבתי שזה עוזר רק אם מתאמנים עם משקולות

למה לא?
כל קריעה של השריר תיעזר בחלבון לבנייתו שוב