תשובה אחת
יש מלא ביוטיוב, אם את רוצה טיפים אימונים טובים יש בהם רפים (מספר פעמים שבהם חוזרים על התנועה) וסטים (מספר פעמים שבהם חוזרים על הרפים). אם באימון יש טיימר לכמה זמן צריך לעשות תנועה את מוזמנת לצאת זאת דרך מאוד לא יעילה
אנונימית