עצה לגביי מסעדה בתהליך ירידה במשקל חיטוב

נוסעת למסעדה בערב ונסיתי לא לאכול הרבה בשביל לפחות לאכול במסעדה , זה מה שאכלתי היום :
בוקר יוגורט גו עם בננה וברנפלקס
צהריים סלט פירות קטן של בננה קלמנטינה וחצי תפוח
ועכשיו שלוש קרקרים של פיטנס עם כף קוטג
נראלכם אני יכולה קצת "להתפרע" במסעדה ?