נגיד ואני צריכה לאכול 1300 קלוריות ביום אז זה משנה מה אני אוכלת ? או שלא משנה רק שיהיה 1300?

לירידה במשקל הדבר היחיד שמשנה זה הכמות - גירעון קלורי = ירידה במשקל. לדברים אחרים, כמו עלייה במסת השריר, אבות המזון ועוד אפקטים בריאותיים אחרים זה כן משנה.

מבחינת הרזייה/שמירת משקל לא
מבחינה בריאותית כן אבל לא קריטי
כאילו מותר לאכול חרטא פה ושם כל עוד את לא חיה על זה פה ושם ממתק סבבה לא 1300 קלוריות של ממתקים הבנת

את תרדי במשקל אבל אם לא תאכלי כמו שצריך ותאכלי הרבה שטויות הגוף יראה לא טוב בכלל וכל השרירים ירדו לך, יהיו חסרים לך הרבה ויטמינים ובעיות בחילוף חומרים, נשירת שיער ועוד המום דברים שתאמיני לי את לא רוצה.
ועוד דבר, החשיבה הזאת גרמה לי ואני מאמינה שגם לעוד הרבה אנשים להפרעות אכילה, אני גם אסביר למה:
בגלל שהייתי אוכלת מאכלים דחוסים קלוריות כמו שוקולד אז יצא שלא הייתי אוכלת הרבה בכלל, כי שקית קליק למשל שווה משהו כמו 400 קלוריות שזה כמו ארוחה שלמה אבל בכלל לא משביע.
אז זה גרם לי להתקפי אכילה והתקפי רעב ולאט לאט התפתח להפרעות אכילה.
בקיצור לא מומלץ בכלל וגם בכללי עדיף לא להתחיל לספור קלוריות כי הדרך משם להפרעות אכילה מאוד קלה.
ואגב בחיים אל תגידי "לי זה לא יקרה" כי אותי הזהירו כמה פעמים מהפרעות אכילה כשהתחלתי לספור קלוריות ותמיד אמרתי לעצמי "לי זה לא יקרה, אני לא ידרדר לשם מה לי ולזה"
אבל זה נכנס לאט לאט לחיים שלך בלי שתשימי לב בכלל.
בקיצור ולעניין לטובתך אל תתחילי לספור קלוריות, זה יהרוס לך את החיים, אני מצטערת על כל רגע שהתחלתי לספור קלוריות אני כלכך מצטערת על זה.

זה משנה מהבחינה הבריאותית, כי הגוף שלך לא יקבל מספיק / תאכלי דברים לא משביעים ולא תצליחי להתמיד.

ובכללי 1,300 נשמע לא הגיוני בעליל. מי בנה לך את התפריט ?!

שואל השאלה:
^ אמרתי *נגיד*

שואל השאלה:
^^^^ את צודקת ואני לא מאחלת לעצמי את זה אני פשןט אומרת שאולי לספור קלוריות זאת יכולה להיות הדרך שלי כי שום דבר אחר לא מצליח לי