אם יש לי עצירות מה כדאי לעשות?

לשתות מיד שאת קמה מיד בבוקר, בקבוק מים, רופאה מומחה הרצה לי בכיתה והיא אמרה את זה:)

לישתות מיץ שזיפים

לשתות מים בלי כלום עכשיו 4 כוסות רצוף, בהצלחה.

לשתות חלב או מלא מיים..
הכדורים ממש לא טובים והם עושים כאבי בטן נוראיים לפי מה שהבנתי מאנשים..
אם זה לתקופה ארוכה יש מין אבקה ששותים אותה עם מיים, נירלאי שהיא גם עוזרת..
מקווה שעזרתי d:

לשתות תה קמומיל ( זה עוזר מנסיון!)
בהצלחה...

לאכול שזיפים מיובשים:) אבל אל יותר מידי, שלא תשלשל\י

כדורים נגד עצירות... יש גם בלי מרשם..

לאכול הרבה פירות וירקות.