2 תשובות
גם וגם... אבל לא יותר מדי פחות. 10-25% פחות קלוריות תלוי בגוף שלך וגם פחות שומנים ובמיוחד דומנים לא בריאים וכמובן אימוניפ
יש תרגיל שניראה פלאנק הוא שורף שומן בכל הגוף.. צריך לשכב כמו בשכיבות שמיכה ולהחזיק את הגוף ישר בעזרת הידיים רק.. עושים דקה ואז נחים.. 3 נגלות ביום וזהו תוך שניה יראו תוצאות.