2 תשובות
יש תרגיל שניראה פלאנק הוא שורף שומן בכל הגוף.. צריך לשכב כמו בשכיבות שמיכה ולהחזיק את הגוף ישר בעזרת הידיים רק.. עושים דקה ואז נחים.. 3 נגלות ביום וזהו תוך שניה יראו תוצאות.
גם וגם... אבל לא יותר מדי פחות. 10-25% פחות קלוריות תלוי בגוף שלך וגם פחות שומנים ובמיוחד דומנים לא בריאים וכמובן אימוניפ