כאלה שמתאמנים תכנסו דקה

כל יום משהו אחר

אירובי בסוף אימון ובכללי החלוקה לא טובה לא כדאי לך לבןא רק בשביל לעשות אימון בטן זה די בזבוז זמן ולעבוד על שריר פעם בשבוע זה לא מספיק, שימי את הבטן עם הרגליים או הגב וידיים ותעשי כל אימון פעמיים בשבוע פשוט לא יומיים רצוף