איך לקבל מוטיבציה לאכול בריא ולרדת במשקל

את תהיי כוסית פיצוצים אחרי זה איך

לעשות בלי מוטיבציה
לתכנן מראש ואז לעשות כדי שהתכנון יהיה שווה משהו
לשים תזכורות מעודדות לעצמך
לעקוב אחרי אנשים שמפגינים בקיאות בנושא שמעוררים בך השראה .
להכין רשימת מוטיבציה:
תכתבי כמה שיותר סיבות למה את רוצה לעשות את זה, למה זה שווה, ועשרים לך כוח וכו' תקראי אותה

תמצאי לך מתכונים טעימים ובריאים שאת אוהבת ותשלבי אותם ביומיום שלך באופן קבוע. עם הזמן את תתרגלי. לא צריך להכין דברים מורכבים מידי... אפשר להגביל כמות ממתקים מסויימת ליום ותעקבי אחר ההצלחה שלך. תהפכי את זה למשהו שכיף לעשות.