איך להפסיק להרגיש אשמה ואחריות כלפי כמעט כל דבר?

בדרך כלל זה קורה עקב גדילה עם הורים שמטילים עלייך הרבה אחריות או שיש דרמה מאוד גדולה בבית ואת צריכה לבטל את הרגשות שלך ולדאוג לכולם- תנסי להבין את השורש של הבעיה ותדאגי לעצמך ותהי אחראית לעצמך ותפתחי את עצמך ותחביבים משלך

את צריכה להגיע להבנה שכל מה שקורה לבן אדם אחר והוא לא קשור אלייך אז אין לך שום צורך להרגיש אשמה לגבי זה. זה בסדר להזדהות ולהרגיש אמפתיה, אבל את צריכה להבין שאין לך מה להרגיש אשמה (אם זה באמת לא קשור אלייך, תלוי במקרה)