3 אימונים בשבוע- זה משנה אם אני עושה אימונים כלליים (לכל הגוף) או שאני צריך לחלק לשרירים?

שואל השאלה:
אני עושה בחדר כושר

שואל השאלה:
השאלה זה אם לחלק למשל פעם ידיים וחזה ופעם גב ועוד משהו..
או לעשות אימון כללי

אימון כללי לא יפתח אותך יותר מידי עדיף לחלק
אם אתה מתחיל אז חודשיים אימנוים של כל הגוך ולאחר מכם להתקדם ל4 אימונים של 2 פלג עליון 2 תחתון ואם אץה רוצה אחר כך ממש להשקיע אז push pull legs

עדיף 4-6 פעמים בשבוע לעשות ab אבל אם יש לך זמן רק ל3 בשבוע עדיף אימון כללי, לאמן פעם בשבוע כל קבוצת שריר זה לא מספיק

שואל השאלה:
אם אני אגביר ל4 בשבוע מה כדאי לי?

ab פעמיים עליון פעמיים תחתון