שאלה בנוגע לחדר כושר

לא בהכרח
אתה יכול להרים טיפה פחות ולעשות מספר חזרות מסוים לכמות סטים מסוימת
אני אישית מעדיף 8-12 חזרות ל4 סטים
אז תמצא לך משקל שזה הכמות חזרות שאתה מצליח בו ותעבוד איתו עד שיהיה לך קל ותעלה

תלוי מתי, ממליץ לך לפנות למישהו שבונה תוכניות אימונים ויכול ללוות אותך בתהליך

תלוי מה המטרה שלך
אם המטרה זה לבנות מסת שריר אז כן אבל עדיף להתרכז בטכניקה מאשר במשקל