איך לקום בבוקר יותר בקלות?

לשטוף פנים עם מים קרים, עוזר מניסיון))

לא ניסיתי אבל שמעתי שלישון לפי מחזורי שינה זה עוזר ממש

לשים את השעון מעורר רחוק ממך שכדי לכבות אותו תצטרך לקום ואז פשוט לא לחזור למיטה

לקום וישר ללכת להתקלח

לישון יותר מוקדם.