איך לקום בבוקר יותר בקלות?

לקום וישר ללכת להתקלח

לישון יותר מוקדם.

לשים את השעון מעורר רחוק ממך שכדי לכבות אותו תצטרך לקום ואז פשוט לא לחזור למיטה

לא ניסיתי אבל שמעתי שלישון לפי מחזורי שינה זה עוזר ממש

לשטוף פנים עם מים קרים, עוזר מניסיון))