איך לקום יותר בקלות בבוקר?

ללכת לישון מוקדם

שואל השאלה:
אני הולכת לישון ב23:00 זה מספיק מוקדם?

לכי לישון בסביבות עשר או אחת עשרה וכשאת מתעוררת תעשי מתיחות במיטה

זה קצת מאוחר... כאילו מבינה אותך לגמרי גם לי יש אותה בעיה אבל אם תנסי ללכת לישון יותר מוקדם ( או לישון שעתיים בצהריים אם את יכולה להירדם אחר כך ) זה ממש עוזר.