תגידו, מה לעשות אם יש לי מחשבות שליליות שלא יוצאות לי מהראש?

זה תלוי על מה המחשבות האלה, תנסי להבין ממה נובע המחשבה השלילית.

לרוקן את המוח
ריקנות עדיפה על שליליות

אני לא ככ מבינה בזה
אבל אותי תנסי למלא את הראש שלך בדברים שאת אוהבת כדי להסיח את דעתך ולא לחשוב יותר מדי
תבלי עם חברים
תתקלחי בצהרים
תכיני אוכל
תראי טלויזיה
תשמעי מוזיקה שעושה לך שמח בלב
תשירי תרקדי תציירי
ובלילה תרדמי עם מדיטציה או מוזיקה כדי לא לחשוב יותר מדי

לשמוע מוזיקה
להיפגש\לדבר עם חברים בתור הסחת דעת
לאכול
להיות עם המשפחה

לעשות מדיטציה לחשיבה חיובית זה מעוד אוזר אני עומרת את זה מנסיון