11 תשובות
כן מעולה
זה מעולה
הלוואי עלי להתמיד ככה כל יום
הלוואי עלי להתמיד ככה כל יום
זה מעולה בטח
כל פעילות גופנית היא טובה
שואל השאלה:
אנונימי 710
המטרה זה תוך כמה חודשים להצליח לעשות 5 קמ
אנונימי 710
המטרה זה תוך כמה חודשים להצליח לעשות 5 קמ
שואל השאלה:
אני אשתדל להעלות בהדרגה
התחלתי לפני שבועיים בערך ואז הייתי עושה 1.5 קמ וכאב לי הצד, עכשיו אני עושה 2 ולא כואב לי הצד וגם בפחות זמן לקילומטר
אני אשתדל להעלות בהדרגה
התחלתי לפני שבועיים בערך ואז הייתי עושה 1.5 קמ וכאב לי הצד, עכשיו אני עושה 2 ולא כואב לי הצד וגם בפחות זמן לקילומטר
אל תרוץ כל יום זה עושה נזק תרוץ יום כן יום לא ומידי פעם אפשר ריצות שהם יום אחרי יום.
אם אתה רוצה לרוץ חמש קילומטר כמו שצריך אני ממליצה לך לעשות את זה מסודר עם תוכנית אימונים
אני יכולה לשלוח לך אחת נחמדה
וגאס בצד קשור לנשימה אז כנראה שאתה נושם לא נכון
חוץ מזה יש המון דרכים להקל על הריצה השאלה כמה מקצועי אתה שואף
אם אתה רוצה לרוץ חמש קילומטר כמו שצריך אני ממליצה לך לעשות את זה מסודר עם תוכנית אימונים
אני יכולה לשלוח לך אחת נחמדה
וגאס בצד קשור לנשימה אז כנראה שאתה נושם לא נכון
חוץ מזה יש המון דרכים להקל על הריצה השאלה כמה מקצועי אתה שואף
שואל השאלה:
אני סתם רוצה לרוץ בשביל הכושר לא בשביל מרתון או משהו
פשוט לא להרגיש שאני לא עושה כלום עם עצמי
אני סתם רוצה לרוץ בשביל הכושר לא בשביל מרתון או משהו
פשוט לא להרגיש שאני לא עושה כלום עם עצמי
אז אל תרוץ כל יום תרוץ יום כן יום לא
שואל השאלה:
אוקי תודה
אוקי תודה
באותו הנושא: