למישהו יש אימונים טובים שבאמת רואים שינוי?

שואל השאלה:
כן אבל אני חייבת להתחיל עם משהו ואין חי מוטיבציה

שואל השאלה:
מה זאת אומרת אימוני כוח??

תורידי אפליקציה שנקראת lose weight app for women יש שם תמונה של מישהי רזה ומישהי שמנה

שואל השאלה:
האפליקציה טובה?

יש כל מיני אימונים ביוטיוב.. אם רק תתאמני בלי תזונה נכונה ושינה טובה לא יהיו תוצאות לא משנה איזה סוג אימון, אז רק תמצאי מה שאת אוהבת

אימונים בחדכ
אבל כל אימון ששורף מספיק קלוריות הוא מעולה
פשוט תעשי גרעון קלורי שזה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה
או פשוט לאכול מאוזן ובריא ולשרוף קלוריות, כל ספורט ואימון שורפים
אבל כמו שאמרתי הכי טוב מהניסיון שלי זה אימוני כוח

שואל השאלה:
אני באמת מנסה אבל אז מגיע הלילה ואני פשןט דוחפת אוכל

שואל השאלה:
אני רוצה ללכת לחדרכ אבל אין לי עם מי

אם תאכלי מספיק ותשלבי הכל במידה מסוימת לא תגיעי למצבים כאלה
תאכלי מהכל פשוט מאוזן ולא להתפרע עם הכמויות

שואל השאלה:
תודהה!!

אז אל תלכי לישון מאוד מאוחר ותמנעי את זה, ככה גם תיהיה לך אחלה שינה.

שואל השאלה:
אני אנסה תודה:))

אימוני כוח ותזונה נכונה.

אבל פורים עוד רגע

כן

בהצלחה!
הכי חשוב שתמצאי אימונים שתאהבי כדי שתוכלי להתמיד

אני אגיד
התחלתי עם קלואי טינג- תלכי על האתגר של השבועיים אחלה מוטיבציה וקשה מספיק אבל לא בקטע הורג
אחר כך הלכתי בבת אחת לתכניות של פמלה ריף- יש לה תכניות בפינטרסט ובאינסטגרם למתחילים עם סרטונים שלה
שתיהן מעולות

עכשיו עצה ממני
אני ממש הרגשתי תקועה ושאין מוטיבציה והתחלתי אתגר 5 דקות של לילי סברי שזה ממש נותן לי מוטיבציה אני עושה כל יום כבר כמעט שבוע כי אני אומרת שזה רק 5 דקות ואז ברגע שאתה מתחיל קל להמשיך

הכי חשוב זה לבנות תכנית ולבנות את הבטחון בעצמך מחדש.. כל יום שאת תעשי אימון יהיה לך יותר קל להמשיך ותתחזקי לא רק פיזית גם מנטלית
בהצלחה!!!

תעשי לעצמך אתגר עם האוכל בלילה
את יכולה לשבור את ההרגל הזה תחליטי שזה האתגר שלך זה ואימון
תתחילי שבוע בלי לאכול חטיפים אחרי 9
וככה תורידי
הכל קטן עלייך אם תחליטי ותבני לעצמך תכנית