איך לעשות קוביות בבטן

להמשיך להתאמן.

לעשות אימוני בטן ולרדת אחוזי שומן.. אני אחוז שומן נמוך מספיק בכדי שיראו קוביות ויחד עם זאת לא ממש רואים מפני שאין לי מסת שריר שם

שואל השאלה:
מה זה ממשיכים להתאמן אני מתאמן שנה כבר ואין כלום

ויש מספיק אחוזי שומן

תזונה נכונה עם כמות מספקת של חלבונים יחד עם אימוני כוח

תלך למכון כי קוביות יש לך ממילא, גם לאדם ששוקל 200 קילו יש קוביות מתחת לשומן כי זו הצורה של השריר
אם האחוז שומן שלך נמוך, אתה תראה קוביות.
אבל אם האחוז שומן שלך נמוך ואתה לא רואה זה כנראה כי השריר שלך לא מפותח כלכך, תעשה תרגילים עם משקל שמופעל על הבטן אבל בלי שתעשה לעצמך נזק וזה יחזק ויבנה את השריר ואתה אמור לראות תוצאות

שואל השאלה:
יש לך תרגילים לתת? לעשות בבית?

אמרתי לך, לך למכון יהיו לך שם יותר אפשרויות.
תעשה תרגילי בטן עם משקל.

שואל השאלה:
אין לי כסף לזה בגלל זה אני שואל

אתה יכול לקנות משקולת בטן ביתית מה שמפחיד אותי זה שאתה לא תדע להשתמש בזה נכון ותעשה לעצמך נזק

שואל השאלה:
עזוב אתה לא עוזר בכלל סתם מספים

אני נתתי לך את העצה שלי, אני לא ממוחה בכושר גופני אני לא יכול לומר לך בדיוק מה לעשות, תרגילי בטן עם משקל יחזקו לך את שרירי הבטן והשריר יותר יבנה ויהיה מעוצב אני לא יכול לומר לך כמה משקל ואילו תרגילים כי זה יכול לגרום לבעיות בגב אז אני לא לוקח סיכון ואני אומר שתדבר עם מקצוען.
נ.ב מספים אני לא.