איך לעשות קוביות בבטן? לנשים..

אי אפשר סתם לעשות..צריך לעשות הרבה תרגילים לבטן כמה חודשים לפחות

להתאמן הרבה על שרירי בטן, לאכול בריא ואם יש לך שומן מיותר באזור אז להוריד

תזונה נכונה שתוביל לאחוזי שומן נמוכים + אימונים מתאימים כגון אירובי וכוח. מסת שריר גבוהה עוזרת לבניית שרירי הבטן גם (:

את צריכה להתאמן מלאא ולאכול בריא אצל נשים זה יותר קשה בגלל רמת השומן

אני טבעונית ואני מטפסת
ויש לי
אז תנסי את שניהם