עצה של איך לעשות קוביות בבטן?

להתאמן.

כפיפות בטן

שואל השאלה:
אתה יכול לתת לי אולי אימונים שיעזרו?

פשוט לעבוד על השריר

היי הכל בהומור נא לא לקחת ללב

אימוני בטן

כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, אחפש לך דברים נוספים.

שואל השאלה:
אתם יכולים לתת לי אימונים שעוזרים?

שואל השאלה:
דיווחתי "לאלי"

נסה שכיבות סמיכה בכל מיני סוגים (יש כאלו שמוסיפים מאמץ על שרירי הבטן).
כפיפות בטן לצד ההפוך, שאת הרגליים תרים לראש.
תלך למאמן כושר שיבנה לך תוכנית שלא תפגע בך, ותעזור לך.

חדר כושר,אימונים
לא לבקש ממני קישורים לאימונים כי אין לי שמץ
אבל יש את אירה דולפין הזאת

אל תקשיב למי שאומר לך אימוני בטן. הדרך היחידה לראות קוביות היא אחוז שומן נמוך ומסת שריר מספיק גבוהה. אימונים הם רק הדרך להגיע לשם ולכן צריך לעבוד על כל הגוף ולא רק על איזור אחד. את האימונים עצמם אני ממליץ לך לקחת ממישהו מקצועי בשביל התוצאות המירביות. כל זה בשילוב של שינה טובה ותזונה מאוזנת זה מתכון מנצח.

לא הבנתי ^
מזה "אל תקשיב"
חיים שליי הוא ביקש עזרה מי אתה זה שתגיד לו אל תקשיב לא הבנתי?

אני אמרתי לו אל תקשיב כי זו לא הדרך לראות קוביות הצורה נכונה ולא רציתי שהוא יבזבז את הזמן ויקח ידע לא נכון

כפיפות בטן ואימוני כוח לבטן, אין ממש שיטה..

שואל השאלה:
אני רזה מדי ורואים לא את העצמות