טיפים לבניית ביטחון עצמי?

אז תראה להם שאתה לא

שואל השאלה:
אבל אני כן. הקטע איך אני משנה את זה

תראה לכולם שאתה לא בישן תתחיל לפתח שיחות

בטח שכן זה מראה שיש לך ביטחון ושאתה לא ביישן

שואל השאלה:
זה רק מראה
אבל בפנים יכול להיות שאתה חסר ביטחון לגמרי
morty

אחי אם אתה רוצה לעלות ביטחון תנסה להפגש עם חברים אתה תהיה זה שקובע למפגשים ותתשתף ואל תשב בצד

אם אתה באמת רוצה בטחון עצמי תצחק על עצמך על הנקודות הכי חלשות שלך ואז תאהב ותחזק את עצמך ואז תתנסה מנסיון לומדים!

למה לא בטח שכן כי לאט לאט יראו שיש לך ביטחון וגם אתה תתחיל להרגיש את זה ולהבין את זה

אני גם לא אחי אומר את דעתי

שואל השאלה:
זה לא הקטע אם אומרים לי או לא
בלי שום קשר אני ביישן בלי שיגידו לי שום דבר

לא משנה מה אומרים לך תעמוד על שלך
אל תתן לאף אחד לקטוע אותך בחיים

גם אני על השאלה הזו.

יש כל מיני דברים שאפשר לעשות שאולי קצת יעזרו, נגיד- אפשר כשאתה עם אנשים חדשים אז גם ליהיות בחברה של אנשים שאתה פתוח איתם, יש כל מיני סדנאות וכאלה שמסבירות ועוזרות באמת, לא לוותר!, להאמין שאתה כן תצליח לשנות את זה ויש עוד כל מיני דברים שאתה יכול לבדוק בגוגל לגביהם

^
^
חח חח הכל טוב פשוט יש המון אנשים שלא מבינים את זה וכמה שזה קשה אז זה חשוב להסביר, הכל טוב

^
^
^
morty
זה לא ככה, גם לי ממש קשה להפתח לאנשים חדשים אבל לא לאנשים שאני כבר מכירה ואוהבת אז זה שאני אקבע פגישות לא יעזור בכלום כי אני לא אשלח הודעה לאנשים שבקושי יודעים את השם שלי ואשאל אותם אם הם רוצים להפגש..
חוץ מזה זה באמת מאוד מבאס ליהיות במצב הזה כי למשל אני, אני כן יודעת שאני מצחיקה ושכיף ליהיות איתי אבל רק כשאני מרגישה פתוחה ליד הבן אדם, כשאני לא אני לא מדברת בכלל וזה לא כי אין לי מה לומר זה כי יש כאילו חומה שחוסמת אותי מליהיות אני.. אני רואה הרבה בנות אחרות שהן לא מצחיקות במיוחד או לא יפות במיוחד או לא שום דבר מיוחד אבל רק בגלל שהן מצליחות ליהיות עצמן אז יש להן המון חברים וזה מאוד מבאס כי אני יודעת שבשניה שאני אצליח באמת ליהיות אני החיים שלי במובן החברתי יהיו שונים לגמרי

תזייף עד שיהפוך לאמיתי בקטע טוב לא מדברת על לעשן סיגריות או לשתות אלכוהול פשוט תגיד לעצמך שחיים קצרים מדי בשביל זה ולידה מה שאתה ..רוצה תהיה אמיתי תעשה דברים למרות הפחד

פייק איט טיל יו מייק איט? האמת שזה עובד אבל ממש קשה אשכרה לעשות את זה.
אני לא חושבת שיש ממש טיפים ושיטות להפסיק את זה, אבל אני כן יכולה להעודד אותך בזה שביישנות זה דבר שעובר ומשתנה במהלך החיים שלך ולא איזו קללה שתמיד תשאר.
מהניסיון שלי הביישנות פוחתת כשאתה בסביבת אנשים שלא אכפת לך מהם או שאתה חושב שאתה יותר טוב מהם. לשפר את ההערכה העצמית שלך יכול לגרום לך שיהיו יותר סיטואציות כאלה.
אה ויש פסיכולוגים שיודעים לעזור לביטחון עצמי

פשיט ומסמר

להפסיק לחשוב על מה אחרים יגידו, להתרכז באיך אתה עצמך רוצה להיראות כדי שתאהב את עצמך יותר.

מה נהיה כולם נתפסו עלי אמרתי רק את דעתי

מעכשיו והלאה אל תשאלי את עצמך: "האם הם מחבבים אותי?", אלא תתחילי לשאול את עצמך: "האם אני בכלל מחבבת אותם?". כנ"ל למראה חיצוני, קול, אישיות, התנהגות, צורת דיבור, או כל דבר אחר בסגנון הזה שאת חסרת ביטחון לגביו וחושבת שישפטו אותך בגללו.

תבואי בגישה שהעולם סובב סביבך, ושאת היחידה שהדעה שלה משנה לך. כאילו, דעה זה כמו פלוץ: לכל אחד יש אחד, אבל המקום של זה הוא עדיין עמוק בתחת. למי אכפת מה אנשים חושבים. פשוט תעמידי פנים שאת אוהבת את עצמך ושאין לך חוסר ביטחון בכלל. אנשים לא ישימו לב להבדל, ובסופו של דבר גם את לא. גישה של "fake it till you make it", זה דבר שבאמת יכול לעבוד. בלי קשר, את זוכרת את הפעם האחרונה שבן אדם אקראי ברחוב עשה משהו מביך? לא, נכון? כי אף אחד לא יזכור את זה בעוד שעות, גג כמה ימים. למדתי על עצמי שאף אחד לא כל כך מעניין אחרים. אנשים לא מתעסקים יותר מדי בחיים של אנשים אחרים. לא אכפת להם יותר מדי והם לרוב לא ישפטו אותך. באופן כללי, את יכולה לעשות דברים שמביכים אותך בכוונה, ואז את תגלי שזה לא גרוע כמו שאת חשבת ואת תתרגלי לזה בסוף.

כנ"ל לאינטרקציה עם אנשים אחרים. תעשי את זה, בלי לחשוב בכלל על מה יכול להשתבש ועל זה שאולי ישפטו אותך. אל תחשבי על זה. כשאת חושבת על זה, את מתחילה לחשוב על כל מה שיכול להשתבש, על איך שישפטו אותך, על זה שזה מביך וכן הלאה. אז הפתרון הוא פשוט לא לחשוב ולפעול באופן אוטומטי. המון בהצלחה אם את מנסה לטפל בזה 3>

זה תהליך, וזה דבר שנבנה אחרי עבודה עצמית. זה לא שאתה יכול יום אחד לקום ולהגיד לעצמך: "עכשיו אני שם פס על כולם וחי איך שאני רוצה". לא, זה לא עובד ככה. ביטחון עצמי נובע מאהבה עצמית. בדרך כלל, אפשר לבנות אותו מהישגים או מקבלת מחמאות. אם תאהב את עצמך, יהיה לך ביטחון עצמי, כי אלו תכונות שבאות ביחד.

מה שאתה צריך לעשות, זה להשיג משהו, משהו שיגרום לך להבין שאתה טוב מספיק, שיגרום לך להבין שאתה שווה, שיש לך ערך. או, שאתה יכול לעשות רשימה של דברים טובים בך ודברים לא טובים. כלומר, תקח דף ועט, ותעשה רשימה של כל התכונות הטובות שאתה אוהב בעצמך. בצד השני של הדף, תעשה רשימה של התכונות הלא הטובות שאתה לא אוהב בעצמך, ותכתוב עליהן דרכים לשנות אותן. כל פעם שתרגיש שאתה לא אוהב את עצמך או שאתה לא טוב, שווה או שיש לך מספיק ערך, אז תסתכל על הרשימה של כל התכונות הטובות שיש לך, שאתה אוהב בעצמך, ותיזכר בכל הדברים הטובים שיש בך (בכל אחד יש).
בנוסף, פעם בכל כמה זמן, תסתכל על הרשימה של התכונות הלא טובות שלך, אלו שאתה רוצה לשנות כי אתה לא אוהב אותן. תנסה לתקן אותן אחת אחרי השנייה, לאט-לאט, בשביל לשפר את עצמך באופן הדרגתי.

מצטרפת לשאלה