כמה קלוריות צריך לשרוף ביום?

זה תלוי בגובה משקל גיל..
אין משהו אחד לכולם

תשאלי מקצוענית ולא חסרי מושג בני 15 שמדברים מהתחת... זה לא צחוק ואם לא תתייחסי לנושא/גוף שלך ברצינות את יכולה ממש לפגוע בעצמך נפשית ופיזית

שואל השאלה:
איזה חמוד אתה תמיד אני רואה אותך עוזר לאנשים וואלה מגיע לך פרח

^^על מי את מדברת?

ממש לא 80% ממה שאת מכניסה! משמינים רק אם אוכלים יותר ממה ששורפים.
לדוגמה: האדם הממוצע שורף 1,300 ביום רק מלנשום, מטלות כמו כתיבה, חשיבה, דיבור, הליכה, הרמת דברים והתעמלות שורפים בסביבות 200-500 ביום, תלוי מה עשית.
נגיד שכל מה שאמרתי בשבילך זה 1,600 (גם זה משתנה כל יום), אם תאכלי 2,600 בערך כל יום, תעלי קילו של שומן ב9 ימים (ק"ג שומן=9,000 קלוריות)

^בול
רק אתקן שקילו שומן זה 9400, אבל כתבת יפה.

שואל השאלה:
אז איך לא עולים במשקל כלומר איך אני יכולה לרדת?

הגוף שורף בסביבות 1,300-1,600 קלוריות ביום (משתנה מיום ליום) בלי שאת עושה כלום, וזה לא כולל את הפעילות היום יומית שלך, תעשי גירעון של בסביבות 1,500 אם את לא מתאמנת ו1,600 אם כן
לא הייתי ממליצה לספור קלוריות כי נשאבים לזה ונהיים אובססיבים מאוד מהר, ממליצה שתאכלי בריא ותעשי ספורט (לא בהגזמה וספורט שאת תיהני ממנו כמו כדורסל, אופניים וכ'ו)

שואל השאלה:
אבל אז אני עדיין אעלה

את לא

וגם אם כן, את בגיל ההתבגרות. את צריכה לעלות במשקל בגיל הזה כדי להתפתח כמו שצריך