איך בונים תוכנית אימונים?

לכי למאמנת מקצועית והיא תסביר לך

או לראות באינטרנט ולהתייעץ בפורומים עם אנשי מקצוע(זה יהיה בחינם)
או פשוט לפנות לאנשי מקצוע מאמנת וכאלה והם יבנו עבורך (בתשלום)

לא נכון, לכי פשוט למכון כושר ותבקשי תוכנית אימונים זה אמור להיות ללא תשלום כמובן אם את מנויה שם.