איך בונים תוכנית אימונים?

תבדקי בגוגל או אצל מומחים
זה לא אמור להיות מסובך מדי פשוט צריך לדעת לעשות את זה נכון

אני יכול לעזןר לך אם תצטרף דבר איתי בפרטי.