12 תשובות
שעתיים לפני כזה או אחרי
אחרי
אם זאת ארוחה שלמה אז או לפני או שעתיים לפחות אחרי
אחרי
לפני ברור
כעקרון צריך לאכול לפני ואחרי כי אי אפשר אימון בלי אוכל הגוף לא יהיה חזק מספיק אבל תאכלי משהו קליל לפני ואחרי תאכלי ארוחה בריאה ועשירה בחלבון ❤
לפני האוכל. באיזור השעה-שעתיים לפני
לפני
לאכל שעה שעתיים לפני כדי שהיה לך אנרגיה באימון ואחרי אימון גם לאכל משהו קטן
כעיקרון צריך לאכול לפני וגם אחרי אימון אפשר גם בזמן אימון כדי לחדש את המאגרים
לפני
ככה מיצי הקיבה יעבדו יותר טוב ויהיה יותר קל לעכל את האוכל
אם את עושה אחרי אז או שהאוכל לא יתעכל טוב או שלא תגיעי לאימון מושלם ולא משנה מה מהן יקרה את תהיי יותר עייפה
ככה מיצי הקיבה יעבדו יותר טוב ויהיה יותר קל לעכל את האוכל
אם את עושה אחרי אז או שהאוכל לא יתעכל טוב או שלא תגיעי לאימון מושלם ולא משנה מה מהן יקרה את תהיי יותר עייפה
באותו הנושא: