3 תשובות
תמדדי לעצמך קלוריות שאת אוכלת ביום רגיל בדרך כלל נגיד מחר תקומי תאכלי רגיל כמו שאת עושה בכל יום רק פשוט תבדקי כמה קלוריות זה ותחזרי ואז יום אחר תאכלי פחות מהקלוריות שהכנסת וככה תעשי כל פעם אבל בלי להגזים לדעתי חייב לפחות מעל 1200 קלוריות ביום אחרי זה זה לא בריא
פחות ממה שאת מבזבזבת
אצל כל אחד זה שןנה, אבל בסביבות 1500
בשביל להרזות את צריכה גירעון קלורי
בשביל להרזות את צריכה גירעון קלורי
באותו הנושא: