כמה קלוריות אמורים לאכול ביום וכמה קלוריות בערך יש ביוגורט עם שתי חופנים של גרנולה ביתית?

300-400 תלוי בסוג היוגרוט , וגם בסוג הגרונולה.

תראי , לכל אחד יש גוף שונה לצריכת קלוריות אחרת תבדקי במחשבון צריכת קלוריות הזה לא הכי מדוייק אבל עוזר להעריך
https://www.foodsdictionary.co.il/calculators/rmr.php

לגבי היוגורט זה תלוי איזה יוגורט וכמה אחוזי שומן יש לו
בכף גרנולה יש בערך 50 קלוריות פלוס מינוס