זה נכון שצריך להוציא את המחשבות הטורדניות החוצה (לכתוב, להגיד) וככה מבינים שהן מוגזמות?

כן, זה פסיכולוגיה

כן, זה לגמרי עוזר. כשכותבים או אומרים בקול משהו שחושבים זה עוזר להבין את המחשבה ואז זה נכנס לפרופורציות, זה כמו לשמוע מישהו אחר אומר את זה או לראות משהו שמישהו אחר כתב- את מגיעה לזה במבט אובייקטיבי

שואל השאלה:
למה בתוך הראש זה כזה קיצוני?

כי את לא מבינה עד הסוף את המחשבה רק מצורה אחת שלה, כמו שאומרים שלפני מבחן או כשרוצים לזכור משהו אז צריך לכתוב את זה ואז להקריא את זה בקול לעצמך, את משתמשת בכל החושים שלך להבין את מה שאת מנסה לזכור. כשאת חושבת משהו אז זה רק צורה אחת אבל כשאת אומרת את זה בקול או רושמת וקוראת את זה את משתמשת בעוד חושים כדי להבין את זה מזוויות שונות