כמה קלוריות אני צריכה להכניס ביום? גם למצב הנוכחי כדי "לשמור על המשקל" וגם כמה אחרי הפחתה בשביל להיכנס לגירעון קלורי 750

(BMI) : גובה 1.65 שוקלת בערך בין 54-56
15 בינואר 2022, 10:48
ירידה במשקלשריפת קלוריותגירעון קלוריהרזייהדיאטה    
4 תשובות
את יכולה לבדוק כמה הגוף שלך שורף בזמן מנוחה וזה יכול לעזור לך.. תכתבי בגוגל מחשבון bmr
אנונימית
גם אם את לא מתאמנת, בימים שאת מתאמנת את מן הסתם שורפת יותר אז תאכלי ביום שאת מתאמנת קצת יותר אבל אני לדוגמא אוכל אותו דבר גם שמתאמן וגם שלא.
R
R 1 M
שואל השאלה:
^אם אני לא מתאמנת?
אנונימית
צריך לבדוק כמה את שורפת ואז לעשות לך תפריט של פחות 200 300 קלוריות ממה שיצא שם ככה תהיי בגירעון קלורי שלילי.
R
R 1 M