4 תשובות
צריך לבדוק כמה את שורפת ואז לעשות לך תפריט של פחות 200 300 קלוריות ממה שיצא שם ככה תהיי בגירעון קלורי שלילי.
שואל השאלה:
^אם אני לא מתאמנת?
^אם אני לא מתאמנת?
אנונימית
גם אם את לא מתאמנת, בימים שאת מתאמנת את מן הסתם שורפת יותר אז תאכלי ביום שאת מתאמנת קצת יותר אבל אני לדוגמא אוכל אותו דבר גם שמתאמן וגם שלא.
את יכולה לבדוק כמה הגוף שלך שורף בזמן מנוחה וזה יכול לעזור לך.. תכתבי בגוגל מחשבון bmr
אנונימית
באותו הנושא: