אני בהתקף חרדה אפשר עזרה?

שואל השאלה:
אני חולת קורונה ואמא שלי לא עוזרת לי

מים!!!

שואל השאלה:
אין אף אחד בביצ חוץ ממנה

קודם כל לנשום
קחי נשימה, ספרי עד ארבע, תחזיקי אותה, תשחררי ותחזרי על הפעולה
עכשיו נסי לחשוב למה את בחרדה

היי אגם יקרה,

שומעת שאת כנראה בבידוד וחשה מחנק ולחץ רב, ואולי גם אין מישהו לידיך שיוכל להרגיע ולהעניק לך תחושה של ביטחון. לא יכולה לדמיין, כמה לבטח את מפוחדת ומתוסכלת מכך... יקרה, גם אם באופן ווירטואלי, את לא לבד עכשיו! אני רוצה לספר לך שאני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת. יש לנו צ'אט אנונימי לחלוטין כל יום. בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע. אני מצרפת את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד.

בואי.. מחכים לך, עוד הערב או כשיעלה הצורך.
שלך,
מתנדבת סה"ר