איך להעניש את עצמי על כך שראיתי טלוויזיה שעתיים??

תקראי ספר

שואל השאלה:
זה לא בסדר לראות טלוויזיה שעתיים

שואל השאלה:
לא, ספר זה לא עונש

שיעורים

אני הייתי בטלפון אתמול כל היום אל תדאגי שעתיים טלוויזיה זה לא נורא

הייתי איזה 10 שעות בטלפון אז כן..

והינה אני בגיל 21 לא עושה כלום משחק במחשב/סוני מ10 בבוקר עד 00:00.

תסדרי תחדר

תרימי טלפון למר גריי. הוא מעניש חבל על הזמן

בת כמה את
שהגעת למסכנה הזו

איזה מעצבנת את

תראי טלוויזיה עוד שעתיים
אם זה לא טוב אז זה יכול להיות העונש

שיעורים למרות שזה בסדר לראות טלוזיה שעתיים זה עוד כלום

שואל השאלה:
בסדר הכנתי קצת שיעורים
וואו לא ציפיתי שיהיו מלא תגובות

מצטרף לשאלה

שואל השאלה:
לפחות אני לא לבד
אני לא מאמינה שזה מה שעשיתי. מותר לראות טלוויזיה רק ביום שישי ואחרי שסיימתי את כל המטלות

ראיתי עוד מלא שאלות כאלה^ את לא לבד..

שואל השאלה:
זה לא ספאם. אני חיה לפי חוקים מאוד ברורים ועברתי עליהם.
לא כולם יכולים לראות טלוויזיה ולהרגיש טוב עם עצמם אחר כך :(

אני סיימתי את כל הסרטים של מארוול בשבוע אז אל תצטערי על זה

שואל השאלה:
מדהים. אוף איך אנשים יכולים לעשות דברים בלי לשנוא את עצמם? :( למה רק לי יש מלא חוקים כאלה מגבילים.

יש סיבה, אולי את מקבלת במקרה ציונים נמוכים שגורמים לך למצפון?

שואל השאלה:
לא, הציונים שלי גבוהים.
יש לי מצפון על זה שאני לא מספיק פרודקטיבית :(

ספאם

כולה שעתיים מה יש לך

שואל השאלה:
אולי די להגיב על כל דבר שהוא ספאם? זה שאתם לא עוברים מה שאני עוברת לא בהכרח אומר שזה ספאם. בסדר?
שעתיים זה מלא זמן. אוקיי?

הבנתי זה רק שעתיים זה בסדר אין לך סיבה להרגיש מצפון על זה, אלא אם כן את באמת מרגישה מצפון ואת באה במטרה לשנות את זה.
אז כדאי שתעזבי את הטלוויזיה ותתחילי להפעיל את החיים שלך ביותר תחביבים וספורט..
מה התחביבים שלך יקירה?

שואל השאלה:
כתיבה
ציור
מוזיקה
גיטרה
ריקוד
קריאה

זהו בערך אני חושבת
ואין לי מצב רוח לכלום ולשום דבר ואסור לי להיות ככה. אני לא יודעת מה לעשות

ברגע שתפסיקי להיות קשה לעצמך החיים שלך יהיו יותר טובים ....
כי אחרי זה את עם עצמך סובלת

שואל השאלה:
נראה לי שאני אסדר ארון כדי לא לשנוא את עצמי וזהו. זה קשה שאני חייבת להיות "מושלמת" ואני נכשלת כל הזמן.

ללכת להליכה

שואל השאלה:
אוקיי. תודה.

תכיני שיעורים

אז אל תנסי להיות מושלמת
אנחנו בני אדם
טבעי שניכשל
אפילו רובוט טועה לפעמים
בגלל זה יש טכנאים
ומה רע בלראות טלוויזיה
בכל תחום

שואל השאלה:
אבל הליכה זה לא עונש :(
אולי אני אצא בערב עם אמא שלי. אוף אני שוב לא מרגישה טוב.
זה רע כי זה לא פרודקטיבי. גם ככה היום בבוקר קמתי וישר נכנסתי לטלפון למרות שזה לא טוב. למדתי רק חצי שעה היום ואין לי כוח אפילו לראות את השיעורים .

זה התחיל לפני שנתיים כשרציתי להפסיק להיות עצלנית ובהתחלה השיטה הזאת עבדה, אבל עכשיו כבר לא כל כך.
אבל אני מפחדת לחזור להיות שוב עצלנית.

אני כבר שבוע יושב וראה טלוויזיה איך לעניש את עצמי

תנסי פסיכולוג, זאת בהחלט לא הדרך❤

שואל השאלה:
אתה עושה עוד דברים חוץ מזה?

אולי אני אנסה באמת. אני לא יודעת מה יש לי.

את לא צריכה להעניש את עצמך, את יכולה לראות טלווזיה, אם את אוהבת לראות אל תמניעי את זה מעצמך, כמובן שהכל במידה, אבל שעתיים זה בסדר גמור.
אם את רוצה לסדר את הארון תעשי את זה כי הוא מבולגן וזה עושה לך תחושה נעימה לראות אותו מסודר.
תסדרי את החדר אם יש צורך בכך, אם הוא מבולגן ואת רוצה לסדר אותו - גם - בשביל תחושה נעימה בשבילך.
לא בגלל עונש.
תכיני שיעורים כדי לסיים מטלות, בשביל שלא יהיה לך עומס, בשביל להשתפר.
לא בשביל להעניש את עצמך, ממש לא.
את יכולה לראות טלווזיה וזה בסדר גמור.
אל תרגישי רע כי את רואה טלווזיה, כי את עושה דבר שאת נהנת ממנו, את לא עושה שום דבר שהוא לא בסדר, אין לך סיבה להרגיש רע בגלל זה, הכל טוב.

לא יודעת אם לצחוק או לבכות

יש לך בעיה, סטיפס זה לא המקום פסיכולוג/פסיכיאטר כן

שואל השאלה:
כן כנראה פסיכולוג זה באמת המקום

הי את רוצה קצת להתייעץ איתי? אני בעצמי חוויתי את אותה תחושה ושיניתי הרגלים, לאט לאט ככה שבחנתי מה טוב מבחינתי לטווח הארוך.

שואל השאלה:
שלחתי לך הודעה

רת לא חייבת להיות פרודוקטיבית כל היום את יודעת. את בסף הכל בן אדם בסופו של דבר

שואל השאלה:
אבל אני לא פרודקטיבית כבר מלא זמן.

את לא צריכה להעניש את עצמך