1.17 קילומטר ל5 דקות אחריי אימון שעתיים של אחריי(מי שיודע מה זה) זה תוצאה סבבה?

תשובה אחת

יאפ

אנונימית

באותו הנושא:

אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?

ירדתי לשחות לפני בשש ל40 דקות לקילומטר וזה היה אחריי אימון של שעה בקרוספיט והשוק שלי נתפסה בסוף האימון שחייה איך לשחרר?

הלכתי היום 5 קילומטר ובערך קילומטר מהם היה ריצה לעשות עכשיו עוד אימון אירובי 40 דקות?

7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

3.5 קילומטר ריצה ואימון של 17 דקות של קלואי טינג, זה טוב?

כמה זמן בערך אימון של ריצה 6 קילומטר ואז עוד אימון בבית בערך אמור לקחת?

ראובן רץ 6 קילומטר ב20 דקות, כמה יספיק לרוץ ב45 דקות באותו הקצב?

עשיתי 3 דקות פלאנק אחריי אימון אינטנסיבי קשה מאוד זה טוב?

כרגע אני יכולה לרוץ 2 קילומטר בקצב של 7 דקות לקילומטר בערך (אולי 6.4)

אוקי עשיתי הליכה של 25 דקות שרפתי 117 קלוריות והלכתי 2 קילומטרים זה טוב?ואחרי זה עשיתי אימון חיטוב של 10 דקות