ירדתי לשחות לפני בשש ל40 דקות לקילומטר וזה היה אחריי אימון של שעה בקרוספיט והשוק

3 תשובות

מתיחות

סוקה

שמן חם (לא רותח) ולעסות את השריר, מתיחות, אמבטיה חמה להרגעה

~FALLEN ANGEL~

שואל השאלה:
עשיתי אמבטיה חמה

אנונימית

באותו הנושא:

אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?

לטפס 5 קילומטר? או לשחות 5 קילומטר?

4:30 דקות לקילומטר זה טוב?

קילומטר ב5:10 דקות זה טוב? בת 18 (:

כמה דקות זה קילומטר אחד (בנסיעה)?

אם רצתי קילומטר וחצי ב6.5 דקות זה טוב?

ראובן רץ 6 קילומטר ב20 דקות, כמה יספיק לרוץ ב45 דקות באותו הקצב?

מה עדיף? ריצה 3 קילומטר ב 16 דקות או הליכה של 6.5-7 קילומטר ב50 דקות?

ריצה של כמעט 4 קילומטר ב 40-45 דקות זה וטוב?

חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?

הגיוני לרוץ 2 קילומטר ב9 דקות?