אם אני עושה הליכון 4 קמ בערך כל יום זה יעזור לי להרזות ?

כן

גרעון קלורי יעזור לך לרדת במשקל

את צריכה להגיעה לגירעון קלורי בשביל להרזות הליכות לא יעזור לך את צריכה לשרוף יותר קלוריות מאשר מה שאת מכניסה לגוף ככה את יכולה להגיעה לגירעון קלורי ולהרזות

אם את עושה הליכון 4 קילומטר אבל עדיין אוכלת מב שבא לך זה לא יעזור