זה ממש חשוב לי אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים בשביל לרדת במשקל ואין לי אופציה לאיש מקצוע.איך אני עושה את זה?

אני רוצה לבנות תוכנית אימונים מסודרת של 3-4 ימים בשבוע שעובדת על abs וירידה במשקל ושאני ארגיש איתה טוב ושאני לא ארגיש שהגוף שלי מתמוטט, ניסיתי כמה תוכניות של קלואי טינג וכולם היו לי כול כך אינטנסיביות והרגשתי שזה ממש קשה לי ויצא שאחרי יומיים כבר היה לי קשה להמשיך וסבלתי..
(דרך אגב אני בפניימיה אז חדר כושר כל יום זה לא אופציה)