איך להתמודד עם התקפי חרדה על בסיס יום יומי

לנסות לא להילחם בחרדה, להגיד לה שאת יותר טובה ולא לנסות להלחם בזה. סוג של להיות אדישה לזה. וגם לנשום תמיד עוזר, תחפשי כזה תרגילים של נשימה ותנסי. ואם את מרגישה שמתקרב התקף או משהו תגידי למישהו שיכול לנסות להרגיע אותך ותבקשי ממנו לדבר איתך ושייתן לך למחוץ לו את היד.

בנוסף למה שזאת שמעליי אמרה, טיפול פסיכולוגי יכול מאוד לעזור ויתן לך גם כלים איך להתמודד, גם תיפול תרופתי מועיל להפחתה של החרדה.

את מתמודדת עם מה שיש לי, אני נושמת עמוק, מנסה לצאת החוצה להתאוורר
ושומעת שירים של ביטיאס;)
זה ממש מרגיע, תסכימי איתי:))
וברוכה הבאה

היי , הי ביי
באמת נשמע לא קל מה שאת מתארת. אני ממש מעריך את התהליך שעשית, בהתחלה נסית להתמודד לבד ואז שראית שזה לא מצליח, מיד פנית ליעוץ. מעולה שכתבת בסטיפס וביקשת עזרה אבל כשלב הבא חשוב גם לנסות לקבל עזרה מקצועית שיוכלו לתת לך מענה יותר מדויק ואישי מתוך היכרות וחשיבה משותפת איתך. אני דודי מעמותת עלם, עמותה המסייעת לבני נוער, צעירים וצעירות. את מוזמנת לפנות אלי בפרטי וננסה יחד להבין ולראות מה עושים. כמובן את יכולה להישאר אנונימית.

ניתן לפנות אליי פה באתר בהודעות פרטיות, או דרך המייל שלנו [email protected]. אפשר גם לפנות אילנו באינסטגרם/טיקטוק בפרופיל nayedet.digital

אפשר גם להיכנס לצ'ט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד רביעי בין 20:00-24:00. יש להכנס לאתר www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ"ט.

דודי, עלם דיגיטל.

שואל השאלה:
האמת שעכשיו המצב נהייה יותר טוב :) השבוע האחרון היה די קשה אבל אני מצליחה להתמודד היומיים האחרונים התחלתי להתעסק בדברים שיעסיקו אותי כמו : אפיה , להיפגש יותר עם חברות, אני מנסה לעצב את הבית, שירה ומוזיקה ועוד מלא דברים :) וזה מאוד עוזר לי להפסיק לחשוב ולהתעסק במחשבות שגוררות אותי להרגיש רע . המצב שלי מתחיל להשתפר
תודה על העצות 3> :)

היי, אני ממש שמח לשמוע. בכל אופן אם תצטרכי את תמיד מוזמנת לפנות אלינו. בהצלחה